Qué significa Anaerobico:
El concepto de anaeróbica nos dice que es un intenso ejercicio que produce ausencia de oxigeno libre. Este tipo de ejercicio se suele utilizar para construir masa muscular y fortalece nuestro sistema musculo-esquelético y el objetivo de este ejercicio es tonificar nuestros músculos y el tipo de energía a consumir es la glucosa, pero esto no es todo lo que significa anaerobico.
En griego, el prefijo “a” o “an” significa no o sin, y bios significa vida, esto quiere decir que el concepto de anaeróbico es literalmente “sin vida” o en otras palabras “sin oxigeno“.
Los deportes y ejercicios anaeróbicos, como gimnasia, levantamiento de pesas y carreras de velocidad, son de alta intensidad pero de corta duración, por lo que no implican mucho consumo de oxígeno y por eso son ejercicios anaerobicos.
Ejemplos de ejercicios anaeróbicos:
- Pesas,
- Abdominales,
- Flexiones,
- Lucha,
- Ciclismo,
- Correr o nadar a ritmo rápido.
Ya sabes que significa anaerobico