La palabra anaerobico hace referencia a intenso ejercicio que produce ausencia de oxigeno libre. Este tipo de ejercicio se suele utilizar para construir masa muscular y fortalece nuestro sistema musculo-esquelético y el objetivo de este ejercicio es tonificar nuestros músculos y el tipo de energía a consumir es la glucosa, pero esto no es todo lo que significa anaerobico.

En griego, el prefijo “a” o “an”  significa no o sin, y bios significa vida, esto quiere decir que el concepto de anaeróbico es literalmente “sin vida” o en otras palabras “sin oxigeno“.

Los deportes y ejercicios anaeróbicos, como gimnasia, levantamiento de pesas y carreras de velocidad, son de alta intensidad pero de corta duración, por lo que no implican mucho consumo de oxígeno y por eso son ejercicios anaerobicos.

Ejemplos de ejercicios anaeróbicos:

• Pesas,
• Abdominales,
• Flexiones,
• Lucha,
• Ciclismo,
• Correr o nadar a ritmo rápido.

Ya sabes que significa Anaerobico