Qué significa Mindfulness

Esta palabra se ha popularizado por el Sr. Jon Kabat-Zim, aunque tiene sus orígenes del budismo. Su uso se viene en la psicologia clinica como posible tratamiento para enfermedades psicologicas, como el estres y la ansiedad, pero esto no es todo el significado de mindfulness.

El Mindfulness traducida al español significa conciencia plena, atención plena o presencia mental/conciencia abierta, aunque esto no es todo lo que significa Mindfulness.

El significado de Mindfulness es plena conciencia, la atención centrada en el presente, deliberadamente y sin juzgar la experiencia, la capacidad  de poder estar en el presente, de ser conscientes de como nos movemos, de como nos sentimos y como respondemos o reaccionamos ante las situaciones que se nos presentan en la vida.

Ya sabes que significa Mindfulness.